冬季好动症儿童应该如何饮食

    到了冬天，我们都需要补充一些能量来抵御寒风的袭击。而作为好动症的患儿家长对于患儿的照顾应该怎么进行呢?怎么才能做到让孩子吸收到足够的营养，还能帮助孩子抵抗疾病呢?现在就让我们跟随好动症康复机构给予的一些好动症患儿在冬天的饮食注意事项。

    好动症儿童在立冬之际需要注意哪些方面?

    一、及时补水自觉喝水

    干燥的季节莫过于冬季，儿童在这个时节易出现口干、鼻干、咽干等缺水症状。家长一定以身作则来引导孩子主动喝水，不要等到口渴了才喝水，应及时给孩子充足的水分来确保身体的需要。这种习惯是为了让好动症孩子觉得喝水是生活中很重要的一部分，家长还应该引导孩子喝水的时候常说“多喝水有奖励的哦”。

    二、一日三餐饮食规律

    儿童的脾胃都较为稚嫩，冬季需做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。好动症儿童对吃多少的概念并不清楚，家长应该在日常生活中加以引导，让孩子懂得一日三餐饮食才是正确的饮食规律，做到不吃多余的食物便给予奖励。

    三、健康食物滋润健康

    补充膳食纤维

    冬季的干燥容易导致儿童便秘，膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。所以儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

多吃富含维生素的食物。

    冬季环境恶劣之时容易导致儿童患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。

    不要忽视菌藻类食物。

    香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。

    补充润燥食品

    冬季气候干燥，可以让儿童多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。

    好动症患儿在冬日里的饮食注意事项，我们可以根据专家在上面的描述来同时进行。温州多动症患儿的家长在寒冷的冬日里对于孩子的饮食更是要倾注更多的关心，这样子才能增强孩子战胜冬日里各种疾病的抵抗力。