关键是帮助他们晚上形成规律的活动,让孩子卧床休息。 家长应该让自闭症儿童晚上独立睡眠,无论是在晚上还是午夜。记住晚上醒来很正常,但是通常可以很快回去睡觉。如果孩子晚上想让你陪他睡觉,那么他就会半夜醒来找你。 要解决自闭症儿童晚上不睡觉的问题,首先要形成晚上的常规活动。和成人一样,孩子也有利于入睡的夜间习惯。晚上有规律的活动,不仅能让孩子知道该睡觉了,还能诱导孩子入睡。例如,打开电视,阅读书籍或听音乐对许多人入睡有帮助。 晚上有规律的活动和之前的活动一定要让自闭症儿童保持冷静,高活跃度的活动要在白天早些时候进行。如果洗澡能让孩子平静下来,那就在晚上洗澡,作为晚上例行活动的开始。洗澡,让孩子穿上睡衣,刷牙。如果孩子不爱刷牙,那就早点安排。给孩子读一个安静的故事,可以让他们感到快乐和放松。这样的常规活动应该每天晚上进行,在孩子形成良好的睡眠习惯之前,不要忽视。 自闭症儿童晚上不睡觉,可能会起床,甚至跑来跑去。毫无疑问,让孩子呆在床上很难,这需要的耐心和冷静。在这个过程中,我们要不断地把孩子安静地带回到自己的床上。起床多少次就把孩子抱回去多少次。一旦孩子知道自己会回到床上,得不到关注,他就会屈服。 如果一个自闭症儿童一直起床,大人应该呆在他的床边或房子的门口。为了坚持下去,保持适当的姿势和舒适是很重要的。坐在舒适的椅子上,戴着耳机听音乐或看视频,会让你忍受这个过程,帮助你保持理智。一旦孩子在床上睡着了,你就应该离开,远离他的视线。改变孩子的睡眠习惯并不容易,但只要有耐心和韧劲,就能成功。 把自闭症儿童带回床上时,尽量减少身体接触。比如你可以用一些身体引导,就不需要所有的身体引导;如果你能使用手势,你不需要一些身体指导;如果可以用面部表情,就不需要手势了。尽量使用间接方式的原因有很多:可以Z大限度地减少注意力,减少与孩子的控制权争夺战,减少潜在的烦躁来源,也更容易逐渐减少。然而,首要目标是让自闭症儿童尽快回到床上,不要焦虑。 |
马丽 主任医师,心理治疗师,原河南省人民医院阜外医院心理科主任医师,曈心心理诊室创始人,新郑市公立人民医院心理科特聘专家,郑州同心园康复中心技术督导
一、专业擅长:擅长各种心身疾病,睡眠障碍,抑郁症,强迫症,人格障碍等精神疾病的诊断和治疗,在青少年叛逆厌学,儿童多动症,儿童自闭症等领域有着丰富的临床经验。
曾于华中科技大学同济医院,北京 宣武医院,武汉心理医院,中德心理医院、河南省精神病院多次进修学习。擅长认知行为治疗及以精神分析为取向的深层动力学心理治疗技能。在国家级、省级杂志上发表学术论文多篇;著作《前行有声—医生、患者、心理分析》。
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