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儿童运动父母必看|适合多动症儿童的运动有哪些?

作者:郑州新宇儿童中心 来源: 日期:2023/8/25 15:42:55 人气: 标签:

儿童多动症虽然不是病,但会因为注意力不集中影响学习,也会容易情绪失控伤害别人或让自己受到伤害,相信爱娃的家长们都很苦恼。6岁以下大多数不会对多动症进行确诊,同时多动症误诊率较高,作为家长一定要引起重视。

多动症就是比常人更缺乏多巴酚的分泌,而户外运动就能增加大脑多巴胺,让孩子稳定情绪并更加专注,是预防及改变多动症很好的方式。

适合多动症儿童的运动形式主要包括以下四种:

1、有氧运动

动作简单重复性高,比较适合协调能力不好的孩子。

运动项目:跑步、游泳、跳绳、自行车。

2、视听动技巧性运动

视觉、听觉、触觉、前庭觉等的刺激。适合注意力不好的孩子。

运动项目:动作反应训练、平衡训练、手眼协调训练、动作节奏训练。

3、开放式技巧运动

动作强度较高的技巧性运动,同时培养社交能力,要求孩子有一定的协调能力,适合情绪冲动及注意力不好的孩子。

运动项目:足球、篮球、羽毛球、网球、乒乓球。

4、纪律型技巧运动

迅速消耗体能,培养规矩意识及各类社会适应力。

运动项目:武术、跆拳道、空手道、击剑。

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